가능하면 규칙적인 식사와 간식을 합시다

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가능하면 규칙적인 식사와 간식을 합시다

아기가 다양한 유형과 질감의 음식을 먹게 되면 하루 세끼 식사에다 1~2 차례 간식을 먹게 합니다.

Follow a regular meal and snack schedule

Follow a regular meal and snack schedule: Video transcript

아기가 다양한 유형과 질감의 음식을 먹게 되면 하루 세끼 식사에다 1~2 차례 간식을 먹게 합니다.  아기는 위가 작아 매번 조금씩 자주 먹을 필요가 있습니다. 

식사 시간에 아기가 음식에 더 이상 관심을 보이지 않으면 식사를 끝내십시오.  식사 집중 시간은 20분이면 적당하지만 아기가 음식을 먹고 노는 데 계속 재미있어 하면 조금 더 길게, 그렇지 않으면 더 짧게 합니다. 

식사 스케줄이 도움이 되지만 아기의 생리적 리듬에 따르는 것 또한 중요합니다.  아기가 배고프다고 생각되면 몸에 좋은 간식을 조금 주십시오.  부모가 오후 7시 저녁식사 때까지 기다릴 수 있다고 해서 아기도 그럴 것이라고 기대하지 마십시오!

아기가 아침에 밥을 더 잘 먹으면 이 시간대에 저녁식사를 줘도 무방합니다.  신축적으로 조정해도 됩니다!

식사시간에 너무 근접해서 간식을 주는 일이 없으면 아기가 건강한 식사를 하고 새로운 음식을 시도해 볼 가능성이 더 많아집니다.

This page last reviewed 02 June 2013.
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